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Bolo Fit de Banana e Maçã: Uma Delícia Saudável e Nutritiva

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Para aqueles que buscam uma alimentação equilibrada sem abrir mão do sabor, o bolo fit de banana e maçã é uma escolha excelente. Essa receita combina a doçura natural da banana e da maçã com ingredientes mais leves, resultando em um bolo delicioso e nutritivo. Perfeito para um café da manhã saudável ou como um lanche da tarde, este bolo é uma opção gostosa e saudável para todos os dias.

Bolo Fit de Banana e Maçã

Preparo 10 minutes
Cozimento 40 minutes
Refeição Café da Manhã, Lanche
Culinária Brasileira
Serve 4 Pessoas
Calorias 162 kcal

Ingredientes
  

  • 2 bananas maduras amassadas
  • 1 maçã grande ralada
  • 2 xícara (chá) farinha de aveia
  • ½ xícara (chá) óleo
  • ½ xícara (chá) mel
  • 2 ovos
  • 1 colher (chá) fermento em pó
  • 1 colher (chá) canela em pó
  • uma pitada de sal

Instruções
 

Misture os Ingredientes Secos:

  • Em uma tigela, misture a farinha, o fermento, a canela e o sal.

Combine com os Ingredientes Molhados:

  • Em outra tigela, misture as bananas amassadas, a maçã ralada, o óleo, o mel e os ovos.

Junte as Misturas:

  • Adicione gradualmente os ingredientes secos à mistura molhada, mexendo até formar uma massa homogênea.

Asse o Bolo:

  • Despeje a massa em uma forma untada e asse em forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 40 minutos.
Etiquetas banana, bolo, bolo de maça, confitado

A Combinação Nutritiva de Banana e Maçã

Bananas são conhecidas por serem ricas em potássio, fibras e vitaminas, enquanto as maçãs trazem uma riqueza de antioxidantes e uma doçura natural. Juntas, essas frutas não apenas criam um bolo saboroso, mas também oferecem uma série de benefícios para a saúde.

Dicas para um Bolo Fit Perfeito

  • Qualidade das Frutas: Use bananas bem maduras e maçãs frescas para um sabor mais doce e natural.
  • Variações: Adicione nozes, passas ou pedaços de chocolate amargo para mais textura e sabor.
  • Adoçante Natural: Ajuste a quantidade de mel ou agave de acordo com sua preferência por doçura.

Conclusão

O bolo fit de banana e maçã é uma escolha maravilhosa para quem deseja um lanche ou sobremesa saudável sem perder o sabor. Fácil de fazer e repleto de ingredientes nutritivos, este bolo é uma maneira deliciosa de incluir mais frutas na sua dieta. Experimente essa receita e aproveite os benefícios e sabores que ela oferece.



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