Explore o fascinante mundo da culinária indiana com nosso guia passo a passo para preparar um prato reconfortante e equilibrado: o kitchari.
Kitchari é um prato clássico da culinária ayurvédica, famoso por sua simplicidade e propriedades nutritivas. Sua origem remonta à antiga Índia, onde era considerado uma refeição de cura para equilibrar os doshas do corpo.
Receita de Kitchari
Ingredientes:
- Arroz Basmati
- Lentilhas Amarelas
- Ghee
- Temperos (cominho, coentro, cúrcuma)
- Vegetais (cenoura, ervilha, espinafre)
Modo de Preparo:
1. Preparação dos Ingredientes:
- Lave o arroz e as lentilhas.
- Corte os vegetais em pedaços pequenos.
2. Refogado Aromático:
- Derreta ghee em uma panela.
- Adicione temperos para criar um refogado aromático.
3. Cozimento do Arroz e Lentilhas:
- Acrescente o arroz e as lentilhas, mexendo para incorporar os sabores.
- Adicione água e cozinhe até ficar macio.
4. Adição dos Vegetais:
- Introduza os vegetais na mistura e cozinhe até que fiquem tenros.
5. Finalização:
- Ajuste o tempero conforme desejado.
- Sirva o kitchari quente.
Kitchari
Kitchari é um prato tradicional da culinária indiana, conhecido por sua simplicidade e sabor reconfortante. Feito com arroz, lentilhas e temperos aromáticos, o kitchari é apreciado por sua versatilidade e por ser uma refeição equilibrada e nutritiva. É uma delícia que aquece o corpo e a alma.
- Tigela
- Colher de pau
- Panela
- 1/2 xícara de chá de feijão moyashi
- Vinagre de maçã a gosto
- Folhas de louro a gosto
- 1 colher de sopa de manteiga ghee
- Cominho em grãos a gosto
- Sal a gosto
- Pimenta a gosto
- Cúrcuma em pó a gosto
- Canela em pó a gosto
- Gengibre ralado a gosto
- 1/2 xícara de chá de arroz
- 1 abobrinha
- 2 cenouras
- 1 chuchu
- Coentro a gosto
- Em um recipiente, mergulhe o feijão em água, acrescentando vinagre de maçã e folhas de louro.
- Deixe de molho por 24 horas.
- Após esse período, escorra a água e reserve.
- Em uma panela, derreta a manteiga, adicione as especiarias e refogue levemente.
- Incorpora o feijão, arroz e legumes em cubos, cobrindo com água.
- Cozinhe por 20 minutos ou até o feijão amolecer.
- Ajuste o sal, finalize com coentro e delicie-se.
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