Explore o fascinante mundo da culinária indiana com nosso guia passo a passo para preparar um prato reconfortante e equilibrado: o kitchari.
Kitchari é um prato clássico da culinária ayurvédica, famoso por sua simplicidade e propriedades nutritivas. Sua origem remonta à antiga Índia, onde era considerado uma refeição de cura para equilibrar os doshas do corpo.
Receita de Kitchari
Ingredientes:
- Arroz Basmati
- Lentilhas Amarelas
- Ghee
- Temperos (cominho, coentro, cúrcuma)
- Vegetais (cenoura, ervilha, espinafre)
Modo de Preparo:
1. Preparação dos Ingredientes:
- Lave o arroz e as lentilhas.
- Corte os vegetais em pedaços pequenos.
2. Refogado Aromático:
- Derreta ghee em uma panela.
- Adicione temperos para criar um refogado aromático.
3. Cozimento do Arroz e Lentilhas:
- Acrescente o arroz e as lentilhas, mexendo para incorporar os sabores.
- Adicione água e cozinhe até ficar macio.
4. Adição dos Vegetais:
- Introduza os vegetais na mistura e cozinhe até que fiquem tenros.
5. Finalização:
- Ajuste o tempero conforme desejado.
- Sirva o kitchari quente.
Kitchari
Equipment
- 1 Tigela
- 1 Colher de pau
- 1 Panela
Ingredientes:
- 1/2 xícara de chá de feijão moyashi
- Vinagre de maçã a gosto
- Folhas de louro a gosto
- 1 colher de sopa de manteiga ghee
- Cominho em grãos a gosto
- Sal a gosto
- Pimenta a gosto
- Cúrcuma em pó a gosto
- Canela em pó a gosto
- Gengibre ralado a gosto
- 1/2 xícara de chá de arroz
- 1 abobrinha
- 2 cenouras
- 1 chuchu
- Coentro a gosto
Confeção:
- Em um recipiente, mergulhe o feijão em água, acrescentando vinagre de maçã e folhas de louro.
- Deixe de molho por 24 horas.
- Após esse período, escorra a água e reserve.
- Em uma panela, derreta a manteiga, adicione as especiarias e refogue levemente.
- Incorpora o feijão, arroz e legumes em cubos, cobrindo com água.
- Cozinhe por 20 minutos ou até o feijão amolecer.
- Ajuste o sal, finalize com coentro e delicie-se.
- Wrap de Salada de Grão de Bico com Ervas: Frescor e SaborCompartilhe!Para quem busca uma opção leve, nutritiva e cheia de sabor, o wrap de salada de grão de bico com ervas é a escolha perfeita. Este prato é ideal para um almoço rápido,… Ler mais »Wrap de Salada de Grão de Bico com Ervas: Frescor e Sabor
- Wrap de Presunto e Queijo Suíço com Mostarda: Um Clássico Reinventado!Compartilhe!À procura de uma refeição rápida e saborosa? O wrap de presunto e queijo suíço com mostarda é a solução perfeita para um almoço leve ou um lanche rápido no meio do dia.… Ler mais »Wrap de Presunto e Queijo Suíço com Mostarda: Um Clássico Reinventado!
- Wrap de Ovos Mexidos com Chouriço: Uma Explosão de SaboresCompartilhe!Que tal começar o dia com um café da manhã que realmente te dá energia e é cheio de sabor? O wrap de ovos mexidos com chouriço é a pedida perfeita para quem… Ler mais »Wrap de Ovos Mexidos com Chouriço: Uma Explosão de Sabores
- Charuto de Repolho com Carne Moída no Forno:Compartilhe!Que tal experimentar uma receita simples e super gostosa? Hoje vou te mostrar como fazer charuto de repolho com carne moída assado no forno. É uma delícia que vai conquistar quem ama uma… Ler mais »Charuto de Repolho com Carne Moída no Forno:
Sou Francisca Pereira, uma cozinheira de renome em Curitiba, reconhecida pela minha habilidade e talento na cozinha. Iniciei minha carreira como doceira, mas minha paixão pela culinária me levou a abrir meu próprio restaurante, o Fran Restaurante, há cerca de 25 anos. Essa jornada de sucesso me transformou na editora de culinária do site CozinhaTradicional.com, onde compartilho minhas receitas e experiências com outros entusiastas da culinária.