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Wrap de Peito de Peru e Guacamole

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O wrap de peito de peru e guacamole é uma opção de refeição leve, nutritiva e cheia de sabor, ideal para quem busca uma alimentação saudável sem abrir mão do prazer de comer bem.

A combinação do peito de peru, rico em proteínas e baixo em gorduras, com o guacamole, repleto de gorduras saudáveis e vitaminas, cria um equilíbrio perfeito entre saúde e sabor.

Neste artigo, vamos explorar como preparar esta delícia que promete satisfazer seu paladar e contribuir para o seu bem-estar.

Experimente Wrap de Frango Assado com Abacaxi e Rúcula

Receita

Wrap de Peito de Peru com Guacamole

Vanessa
"Experimente o equilíbrio perfeito entre leveza e sabor com nosso wrap de peito de peru e guacamole, a escolha ideal para uma refeição rápida e repleta de nutrientes."
Total Time 20 minutes
Servir como almoço, Café da Manhã, jantar
Culinária Internacional
Servings 1 pessoa
Calories 500 kcal

Equipment

  • 1 Frigideira

Ingredientes:
  

  • 4 tortilhas de trigo integral
  • 200 g de peito de peru fatiado
  • 2 abacates maduros
  • 1 tomate médio picado
  • 1/4 de cebola roxa picada
  • Suco de 1 limão
  • Sal e pimenta a gosto
  • Folhas de alface a gosto
  • 1 colher de chá de coentro picado opcional

Confeção:
 

  • Preparo do Guacamole: Comece amassando os abacates em uma tigela até obter uma consistência cremosa. Adicione o tomate picado, a cebola roxa, o suco de limão e o coentro. Tempere com sal e pimenta a gosto e misture bem até que todos os ingredientes estejam incorporados.
  • Montagem do Wrap: Aqueça as tortilhas em uma frigideira seca em fogo médio por alguns segundos de cada lado, apenas para torná-las mais maleáveis. Sobre cada tortilha, distribua uma camada uniforme de guacamole. Acrescente o peito de peru fatiado e algumas folhas de alface por cima.
  • Finalização: Enrole as tortilhas firmemente, dobrando as bordas para dentro para manter o recheio no lugar. Se desejar, corte os wraps ao meio para facilitar o consumo.
Etiquetas almoço, café da manhâ, jantar

Dicas e Truques

  • Para uma versão ainda mais saudável, opte por tortilhas feitas com farinhas integrais ou sem glúten, conforme sua necessidade.
  • Adicione outras verduras, como espinafre ou rúcula, para aumentar o teor de fibras e nutrientes do wrap.
  • Para um toque de picância, inclua fatias de jalapeño ou um pouco de pimenta caiena no guacamole.

Perguntas Frequentes

Posso fazer o wrap de peito de peru com guacamole usando tortilhas sem glúten?

Sim, você pode facilmente substituir portanto as tortilhas tradicionais por versões sem glúten para atender a dietas específicas sem comprometer o sabor.

O guacamole pode preparar-se com antecedência para o wrap de peito de peru?

Sim, o guacamole pode preparar-se com algumas horas de antecedência.

Para manter portanto sua cor verde vibrante, guarde-o na geladeira com o caroço do abacate imerso nele ou adicione uma camada de suco de limão por cima antes de cobrir.

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